1. Tegishli qon bosimi monitorini tanlang:
Tasdiqlangan yuqori qo'lning elektron qon bosimi monitoridan foydalaning, chunki ular odatda bilakdagi qon bosimi monitorlariga qaraganda aniqroqdir.
2. O'lchovga tayyorlang:
O'lchovdan 30 daqiqa oldin kofein, tamaki va jismoniy mashqlardan saqlaning.
Quviq bo'sh ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki to'la qovuq qon bosimi ko'rsatkichlariga ta'sir qilishi mumkin.
3. O‘lchash vaqti va chastotasi:
Qon bosimini har kuni bir vaqtning o'zida, odatda ertalab turgandan keyin va kechqurun yotishdan oldin o'lchang.
Ertalabki o'lchov antihipertenziv dori-darmonlarni qabul qilish va nonushta qilishdan oldin bo'lishi kerak.
4. O'lchov holati:
Oyoqlarini erga tekkizgan holda suyanchiqli stulga o'tiring.
Orqa va qo'llar qo'llab-quvvatlanishi kerak, qo'llar esa yurak bilan bir xil darajada bo'lishi kerak.
5. Manjetning holati:
Manjetni tirsagidan 1-2 sm yuqoriga qo'ying, manjet bir yoki ikki barmoqning manjet ostiga sirpanishiga imkon beradigan darajada qattiq ekanligiga ishonch hosil qiling.
Manjetning pastki qirrasi tirsagining burmasidan yuqori bo'lishi kerak.
6. O'lchash jarayoni:
Qo'lingizni bo'shashtiring va uni stolga qo'ying, manjetni yurak bilan bir xil darajada ushlab turing.
O'lchovni boshlash uchun qon bosimi monitoridagi start tugmasini bosing.
O'lchov paytida jim bo'ling va gapirmang yoki harakat qilmang.
7. Ko'rsatkichlarni yozib oling:
Har bir o'lchov uchun sistolik (yuqori bosim) va diastolik (past bosim) qon bosimini yozib oling.
Shuningdek, siz yurak urish tezligini va o'lchov sanasi va vaqtini yozib olishingiz mumkin.
8. O‘rtacha:
Odatda ikki marta o'lchash kerak, ular orasida 1-2 daqiqa oraliq bo'lib, natijada ikkita ko'rsatkichning o'rtacha qiymati olinadi.
9. Kuzatuv va hisobot berish:
Vaqt o'tishi bilan qon bosimi o'zgarishini kuzatish shifokorlarga davolanish samaradorligini baholashga yordam beradi.
Yozilgan qon bosimi ko'rsatkichlari haqida shifokoringizga xabar bering, shunda davolanish rejasi tuzatilishi mumkin.
10. Xatolardan qoching:
Qon bosimini o'lchashdan oldin ichmang yoki chekmang.
Qon bosimini o'lchashda gapirmang yoki qo'lingizni qimirlatmang.
Manjet kiyim yoki boshqa narsalar bilan siqilmaganligiga ishonch hosil qiling.
